健身教练，制定健身计划太容易了，我先说我吧，然后你再说，李丽得意的说道。
那太好了，怪不得你身材那幺好吕帆想了想早上抚摸李丽臀部的触感，那叫一个柔软又不失弹性，顿时感觉自己的二弟又大有雄起之势。
赶紧是收敛心神，狂念阿弥佗佛。
李丽哪知道吕帆正在yy着自己的屁股，继续说道：我身高168公分，体重53公斤，跆拳道黑带2段，耐力可以跑完半程马拉松，弱点是手臂力量较差，应该注重练习手臂的力量。
吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱女子啊，这分明是女汉子，估计打起来他肯定不是对手。
真想大吼一声女王，求保护。
当然这话是不可能从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被女人保护。
丽姐，你以前是装的吧，你这幺厉害，杀丧尸不是难事啊，吕帆一脸无奈的道。
李丽伸了伸性感的香舌，做了个调皮的表情人家是女孩子嘛，遇到那种怪物会怕的呀，一紧张什幺都忘了。
好吧，我来说说我，身高177公分，体重65公斤，没学过格斗，对冷兵器有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是第一次，耐力一般，运动会跑个800米就要累吐血。
听了我的自述，李丽摇了摇头道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身板怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨。
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被女人鄙视了，还是个美女，这是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小不小瞧我。
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。
这哪是训练啊，这是想把他练死啊：各种俯卧撑100个、立卧撑100个、平板支撑半小时、爬楼梯50层、仰卧起坐200个。
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的，吕帆愁眉苦脸的道。
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意。
不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心都不知道抛到哪去了。
经不起吕帆的一番软磨硬泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了一半，让他有个适应的过程，然后在一点点增加。
丽姐，你的怎幺训练啊，跟我说说。
我呀，跪式俯卧撑100个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，巩固一下体能，就搞定了李丽抛了个媚眼后道。
同样都是人，差距咋就那幺大呢吕帆无奈的想到。
为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现丧尸。
应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，比如保安小王，要巡逻，会在外面。
剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸是不会开门的，所以这部分丧尸对他们没有威胁。
对于为什幺他俩没有变成丧尸这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想。
就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的筋`w"w^w点0`1^b'z点n'e"t^疲力尽。
看着李丽悠闲的的训练，真是想说一句：人比人得死，货比货得扔啊。
看着吕帆挥汗如雨的趴着楼梯，李丽的心里也是非常的欢喜，这样的男人才真正的能够保护自己。
对他的感觉又是好了几分。
当看到吕帆不时的投来羡慕混杂着无奈的眼神时，更是觉得好笑。
小帆，不服啊，是男子汉就超过我李丽向吕帆抛了个媚眼说道。
吕帆知道李丽这话是带着激将的意味说的，但心里还是感觉不服倔强的回了句：你等着，三十年河?╒最?新3网╛址↑百喥|弟▽—∶板╰zhùˉ综↑合◤社☆区□东三十年河西，莫欺少年穷。
李丽呵呵的笑了一声，加快了脚步跑出了老远说道：小帆，到楼顶你要是能超过我，我就答应你一个愿望。
吕帆听到这话，还没反应过来，愣了一下。
随后突然意识到了什幺似的，赶紧奋起直追，发了疯似得猛跑。
李丽又是一阵娇笑道：你来抓我啊。
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