三国之无赖兵王

来，两只手抓着杠子，像钟摆一样挂在单杠上。

    “笨死了！下来，看我的！”曹铄把他拽了下来，接着一纵身上了杠子。

    “用单杠锻炼，手臂力量的分配和身体的协调性非常重要。”一边做着引体向上，曹铄一边为蔡稷讲解单杠的锻炼方法。...看书的朋友，你可以搜搜“”，即可第一时间找到本站哦。