泡热水浴，温泉或者蒸气什么的，其健身效果，显然又比单纯的游泳要强。
劳动＜跑步＜游泳＜温泉浴蒸浴。
简单来说就是这样。
这是比较明显的优劣辨别，还有其它很多形形色色的运动，如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等，其优劣相对来说就不太好辨别了，需要进一步筛选。
太极拳，章老既然说是古代养生家所创，而且历来向为人所推重，那它一定在两个方面做得很好：
一、疏通体内气血的效果很好。
二、对身体造成的损耗很少。
结合昨天及之前打拳的经验，许广陵的初步总结是：
太极拳是一种“不动”的运动，它通过一些简单的、有效的肢体上的动，来造成身体的不平衡或者说重心偏转，然后身体就在这种不平衡和重心偏转中，本能地产生内在的气血涌动和流通，而这个时候人为地再辅以相应的动，来顺应、引导和加强这种涌动和流通，从而以最小的外部肢体上的动，来达到最大程度的身体内部的疏通，这就是太极拳的核心要义所在！
直觉告诉许广陵，他的这个总结，应该是已经把握住了太极拳的宗旨及根本脉络，其它一切细节及讲究，当尽在此中！
孔子有句话叫“朝闻道，夕死可矣！”，为什么会有这样的一句话呢？大抵是知识的获得及突然的领悟，很能让人产生一种本能的快乐。
许广陵此时就是这样，当太极拳的宗旨和根本脉络被他清晰地梳理出来的时候，他对于太极拳的领悟，一下子就上升了不止一个台阶。如果说昨天，他得了太极拳的架子，之前，他得了太极拳的沉稳，那么现在，他就穿过架子、穿过沉稳，得了太极拳的根本和神髓。
这其间的三步跳，提升的幅度是相当之大的，大到让许广陵本人都为之欣喜以至于惊喜着。
但当然，这惊喜还不至于让他失态。
许广陵只是对着章老的身影轻轻说道：“章老，太极拳的宗旨，我懂了。”
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