在他们眼里，内视的方法可是宝贵得狠呢，要不然怎么全世界就一个方丘会，其他人都不会？
“真要公开啊？”
周小天眼珠一转，赶紧问道。
“恩。”
方丘点点头，说道：“你们不是说了，不公开也不行嘛。”
“这敢情好。”
周小天嘿嘿一笑，张口说道：“既然都要公开了，那么肥水不留外人田，不如先教教兄弟几个？”
“好啊。”
方丘丝毫不迟疑的直接点头答应，然后说道：“不过，在此之前你们得先帮我录象。”
“行，没问题。”
三人立刻答应。
不就是录个象嘛？
这还不简单？
一边录象还能一边学习，这可是一举两得的大好事啊。
说完。
方丘走出宿舍，三人紧随其后，一路来到了中心湖边的草地上。
“拍好点啊。”
方丘交代到。
“放心。”
周小天立刻点头，说道：“哥们的副业就是摄影，自拍都没问题，就更别说是拍你了。”
随后。
视频开拍。
方丘站在草坪上，开始站桩。
其实，他要录制的，就是之前他教其他同学的桩功。
在视频的拍摄下，方丘浑身放松，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，张心向内，身体尊重正双眼目视前方。
“起势。”
站好桩，方丘对着镜头说了一句，然后开始动了起来。
只见其掌心相对，两臂向前缓缓抬至有肩齐平，然后翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧。
一边示范，方丘一边说道：“站桩的动作必须要标准，十趾要抓地，但不要太过用力，要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、
-->>(第5/6页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）