吸取五谷之精华，以特殊的呼吸吐纳之法引导凝练而成！
这还不算完，必须日日引导真气运行于经脉丹田之中。不断转化吸收五谷精华壮大自身。
就像现代时的动漫《火影忍者》修炼的查克拉一般，修炼真气之时长年累月以心神之力调动，自然而然蕴含了该人的心念之力，说得通俗点也就是精神烙印。
林沙发现，如果不将真气中的精神烙印完全消磨干净，使得真气变成纯粹的五谷凝练精华，想要完全吸收消化只是个笑话而已。
他的境界虽高，但在精神修为方面的运用却是一般得很，想要完成内消磨他人精神烙印，尽管已是死人的精神烙印也是力未逮。
想要将外来吸收的真气完全转化，需要长时间的水磨功夫慢慢消磨其中精神烙印，使其成为纯粹的五谷精华凝练的能量，这才是壮大自身内力的最大补药，能够完全与自身契合反馈强大自身。
林沙郁闷发现，单单消磨纯化外来内力的时间，便足以自己修炼出数量更多更为庞大的精纯北冥真气！
由此，也可以解释很多东西。
无崖子为何从未吸收过外人内力，对他而言简直就是浪费时间，有这工夫还不如自己好好修炼，这样内力增长速度同样不慢还没有丝毫隐患。
同时也可以解释，段誉明明身为天龙最顶级高手之一，一身内力之磅礴只有同样猪脚光环罩身的虚竹可以相比。
可是无论真实历史，还是射雕神雕隐晦透露的消息，段誉在位时间并不长久，同样其寿命也并不夸张的原因。
他一身功力几乎全部来自外力，虽然可以运使自如但毕竟没有完全转化。
而且其所吸收的内力中，含杂了太多的精神烙印，估计等到段誉察觉之时已经彻底晚了，木已成舟不是想改变就能改变得了的。
也就是说，他空有海量真气傍身，却是对自身温养效果几近于无，只是空有强悍的实力却没有与之匹配的身体素质，难怪会早早亡故。
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