找到的锻炼之法，既是练形，也是练神，在这样的锻炼之下，严礼强能最快的让自己的身体进入到极限状态，产生最大的消耗，得到最大的锻炼，然后随后用易筋洗髓经强化的时候也能达到最大的效果。
果然，只是在严礼强锻炼了半分钟之后，他的身上，就像有一个火炉一样，全身的热气，一下子发散起来，他身边地上和竹子上凝结的霜华，被严礼强身上的热气融化，不知不觉就蒸腾了起来，把严礼强整个人裹在一团雾气之中，在远处已经完全看不清严礼强的身形，那热气之中，只有一杆长枪如龙出水，云卷云舒的在那团雾气之外动着……
严礼强练了四十多分钟的大枪，整个人练得大汗淋漓，百脉俱震，筋骨齐鸣，随后他才放下大枪，练起易筋洗髓经来，而随着易筋洗髓经的一展开，那强大的天地能量就从四面八方涌来，然后从严礼强的头顶位置，像灌顶一样的开始灌入到严礼强的体内，他身边的那团雾气，没有消散，反而形成了一个漩涡，围绕着严礼强旋转了起来，神奇无比……
易经洗髓刚刚练完一遍，严礼强就感觉有人来到了后花园，严礼强虽然没有睁开眼睛，也知道来到后花园的那个人是他的父亲严德昌。
严礼强也没有停下来，而是继续修炼，严德昌就来到距离严礼强二十多米外的地方，一语不发的看着围绕着严礼强旋转的那团雾气。
一直到两遍易筋洗髓经之后，感觉自己的身体和识海之中消耗的能量再次像充电一样的被充满，还又有一些增加，严礼强才收了功，睁开眼。
严礼强身边的那团雾气，随着他一收功，就慢慢消散了，严礼强随后拿着龙脊钢的大枪，朝着严德昌走了过去。
“爹，你也这么早就起来了？”
“你知道我来了？”严德昌从头到脚的打量了严礼强一遍，眼神既有欣慰，又有一丝陌生的震撼感，哪怕严德昌不是武士，不懂修炼，但刚才的情景看在他眼中，他也知道严礼强的修为绝对是今非昔比了，远远超出他的想象。
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