蓄气，以及最后的定基’，主要讲的是‘炼精化气’。
其中百日纳气，又称为‘百日小筑基’，通过锻炼身体，凝神静思，找寻气感，再利用特殊的呼吸法门，炼出第一缕内力的全过程。
之后的‘通脉’与‘蓄气’可以同时进行。所谓‘通脉’，就是打通经脉。‘蓄气’则是积蓄内力。
人体经脉本就畅通，无需再打通。这里所提的‘通脉’，是按照内功路线，将经络运转所通过的穴道，一枚枚打开固定，在人体内建立一套固化的‘经脉通道系统’。
人天生拥有神经系统、血液系统、消化系统，这些真实可见。而内力是后天修炼的，涉及精神与生命，似有似无；经脉同样如此，玄之又玄。
因此每一个武者打通一枚枚‘穴位’，将内功路线固化下来的全过程，就是再造一套后天的‘内力系统’。这玩意和‘魔法回路’有几分类似。
随着被打开固化的‘穴位’增加，经脉路线就像小路变成高速公路，越来越坚韧，越来越复杂，承载内力的量越来越大，身体素质，内力数量随之提升。
在体内修好一条主干道，就是打通一条经脉。因此‘通脉境’共分：‘初通’、‘十二经’、‘百脉’三个境界。
‘初通’最易，不需打通固化一枚穴位，只要能搬运内力，按照正确内功路线在体内走一圈，完成一个周天即可，入门武者都能轻易做到。
‘十二经’是彻底打通固化十二正经路线，完成一个完整‘内力系统’的基础建设，最终做到内力流转不息。做到这一步，在武侠世界便是一流高手。
‘百脉’是在‘十二经’的基础上，继续打通奇经八脉、其他支脉、特殊隐脉，不断丰富扩张体内的‘内力系统’。这已经超出了一般武功的范畴，非绝世神功不涉及。
至于与‘通脉’对应的‘蓄气’，就更容易理解了。不断累积提升内力的数量与质量。蓄气被划分为：‘内力’、‘真气’、‘先天真气’几个级别。
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