蛋白的健康饮食，保证你身体健康四肢灵活头脑清晰当然最重要的还是绝对不会发胖。
不过不需要其他的，单单看看这位专门负责别人饮食结构的营养师的体型就明白，想要不发胖什么的，付出的代价绝对不会很小。
接着，袁教练让每个学员上来进行简单的自我介绍。身高、年龄、来历，擅长什么之类。教练的目光就好像一把刀一样在每个人身上挪动，从脚趾头一直观察到头顶。感觉上就像是一个割韭菜的，把割下来的韭菜放在手里左右端详，细致分析，找到它的优点缺点，好判断用什么方式下锅——倒是先焯水呢？还是直接加油呢？要放进高压锅里加压蒸一番？或者要先切成碎末？当然最糟糕的是直接丢进垃圾桶。
前面上来的几个表现的都不错，至少能够口齿清晰的说清楚自己的个人情况。毕竟是有志于这个圈子的人呗，多多少少要有一点基本功。站在镜头前可以说是最基本的吧。
叶楠知道自己是很一般的人，但是韭菜里面却有不一般的人。比方说那个外国人。
她有些好奇的看着那个洋韭菜，或者说外国人上来。
其实细看之下，依然会发现这个不是外国人——至少不是纯血的外国人。她的皮肤不但白（前面说过，这种白是超出中国人的范畴的）而且细致光滑，没有传说中的外国女人的粗大毛孔什么的缺点。五官立体精致，不似华人，但如果认真端详一番却能找到几分东方女性特有的韵味。
她自称名字叫琥珀，姓虚颜，是中国人。这倒是吻合她混血儿的长相。至于姓氏，好吧，这年头对于外国人的姓氏基本上都是荤素不忌，比较混乱，音译意译都有，还经常有名字先经过英译再经过中译，和原版差异极大的情况。别说姓虚颜，哪怕叫实颜也没人在乎，反正有外国人的血统，有个外国的姓氏才正常。
一番自我介绍结束，韭菜们天然就分成了三组。
第一组是优秀生，这一组所有人都能表现显得行动自如，落落大方。纵然面对着袁
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