，也让何老师回过神来。
“哈欠~~~聂唯啊，不好意思，早。”何老师打了个哈欠，然后写没有精神的回应道，两人聊了会天，听着何老师吐槽，聂唯才知道，原来是黄雷呼噜声太大，吵得何炯一宿没休息好。
“真羡慕你们年轻人，睡眠就是好，艺峰也是，每天沾枕头几分钟就能睡着，我就不行，不翻个半小时根本睡不进去，而且一有点动静就被吵醒。”何炯揉着眉心，一边说道。
聂唯见状笑了笑，说道：“何老师，要不我教你一个助眠的好办法吧。”
“什么办法？”何炯一听立刻好奇了。
“进屋我说给你听。”聂唯拉着何炯进屋，然后找了两个坐垫，给了何炯一个，自己则是盘腿坐在另外一个坐垫上。
“就是一个简单的呼吸法，能让人迅速镇定下来，其实我们睡觉轻，主要就是抗压能力差，压力大就导致心里烦躁，这就是失眠的根源。”看着何炯学着自己盘腿坐在坐垫上，聂唯开始教导道：“先跟着我深呼吸……”
聂唯教何炯的方式其实就是道家的最简单的入定方式，太高深的何炯也学不会，毕竟何炯年纪大了，身体机能下降，有时候一些高深的呼吸法交给他反而是在害他。
倒是这种简单易懂的入门呼吸法很适合何老师这个年纪的人，一是很容易就能做到，另外这种入门的呼吸法更多注重的都是心理层面，不会对身体造成负担。
何炯开始只是觉得好玩，可是跟着聂唯的节奏做了几次后，真的渐渐感觉自己脑袋清醒了很多，早晨起床后那种疲倦感也在一点点的消散，顿时就明白聂唯这个呼吸的方式不简单。
这就是假传万卷出，真传一句话了。
虽然只是简单的入门呼吸法，但毕竟是聂唯亲自带着何炯在做，跟着聂唯呼吸的节奏，何炯才能迅速的入门，效果自然也非比寻常。
打坐了也就五分钟的功夫，聂唯就叫停了，凡事过犹不及，对于何炯这样的新手，开始先做一个循环
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