练气、练神、练虚、合道这四个境界。
普通武林中人一辈子都是练气的境界徘徊，而练神境界的就是天下最顶尖的高手了。
根据沧海判断，此时的公羊羽、萧千绝、释天风、九如和尚等人都应该是练神境界，而梁萧虽然强他们一线，但并没有与他们拉开多少差距，应该只是练神境界的巅峰，触及了练虚。
他到了晚年之时，武道大成，创出周流六虚功的时候，才是练虚境界的巅峰或者是合道之境。
而何恒仔细比对了一下这些境界与大天武道，发现练神之境大概就相当于大天世界的阴神境，只是此界天地限制，精神力量根本发挥不多多少，所以这些练神境界的高手的实力却是远远不如大天的阴神境。
而且，这里的武道体系偏于练气，对练体却是不重视，练神境界的高手恐怕身体素质也比普通人强不了多少，失去了内力就是战五渣了。
而何恒则是武道三彭大成，真身无垢，论单纯的肉身力量也可以碾压这里练神境界以下的一切武林人士，配合他谷神不死功了连绵不绝的真气，何恒相信自己可与这里的练神高手一较高下。
更何况，何恒本身距离阴神境也已经不远，他早在上一个世界就已经触摸到阴神境的门槛，若非那个世界的问题，当时他就可以成就。
而回归大天世界之后，他在那里潜修半年之久，境界上早已达到了阴神境的领域，在天髓遗藏时，天髓真人最后留下传承就是直接送入他精神之中，等于帮他打开了一丝精神方面的缝隙，有此基础，何恒距离阴神境早已不远。
而要是何恒他成就了阴神境，配合他本身的地法境界，他有信心与此界的练虚高手一争长短。
此界之练虚，便是大天世界的阳神境。
阳神者，不存己身，而是交融于虚空自然，存于无垠天地之间。
步入阳神境，就是炼化存于虚空之中的阳神，从而与自然交融，天人交感。
而这里的练虚也就是炼化
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