制体内力量上有着神奇的效果。
哪怕是睡觉时间，都被他压缩到了极限，沐恩几乎所有的时间都在拿着三体式的桩法，控制着肌肉在定向抖动，一点点的把收复体内失控的力量。
这并不容易，即使三体式再神奇，即使是他之前已经有了足够的修炼经验，但是此时沸腾的力量造反之下，他想完成一次修炼都得耗费绝大的精力。
就好像下楼梯，他需要每时每刻且小心翼翼的计算着跨度的力量，不然，一个不留神就有冲过头的，一脚踏空的感觉。
虽然效果不算好，但每完成一次都有明显的收获，一点一滴，如同溪水流淌而过，底部的石头自然会被打磨，力量被驯服的过程何尝不又是一种对自我的锤炼，根基的奋实。
随着时间的流逝，当他的控制力越来越高的时候，三体式的效果开始明显起来，就好像两方角力，人手是固定的，我方多了一份力量，对方就等于减了一份，一反一正就是两份。
渐渐的，以前的那种力量由我掌握的感觉再次出现后，在科伦的建议下，沐恩开始添加了一些技能的恢复性训练，首先就是剑术和步法，虽然很明显的出剑速度更快，剑身划过空气的尖啸更响，但动作变形的厉害。
尤其是他的战斗风格，本来走的就是敏捷路线，要的就是精准，而现在一剑刺出，预计的敌人喉咙，居然侧着敌人的脖子划过，这算什么事儿。
距离离开大约还有十天的样子，努克和埃尔兰特的城主首尔?索罗斯递交了辞呈，并且交出了狂怒野蛮人军团的军权。
大战过后，首尔自然不希望自己手头的力量再次减少，一个二阶的双职业者加上军团领袖的离去，自然是他不想看到的。
可努克决心之下，他也是没办法，最后，在得知要去黑白教院后，居然返过来，又塞了个人过来。
威廉?索罗斯，埃尔兰特唯一的继承人，首尔之子，努克的徒弟，被他打发了过来，名义上是侍奉师傅，实际上自然也是想去黑白教
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