直这么下去，身体自然就有了反应，出汗、酸疼等等，但想要休息却是万万不能，等他们疲惫的时候，袁标站了起来，谁要动作变慢，立刻赶上抽一棍子，虽说这老人在内圈距离近些，可前出后退敏捷如风，根本不像是个老朽。
在袁标好似赶羊的抽打驱赶下，朱达和周青云勉强突破了极限，又是跑了一段，瘫在地上起不来了，老人用棍子抽了两下，准确的击打在最疼却没什么伤害的位置，但朱达也只是抽搐痛叫，却爬不起来了。袁标倒是没有强求，只在那里摇头说道：“你们两个这底子太差，吃的不够，练的也不够。”
秦家的仆役已经给朱达他们预备好了热水，喝了口下去发现是加了盐的，看来袁标的传授和训练都很有章法，刚才那跑步到后来当真是度日如年，本以为已经到了下午，等喝水的时候才发现太阳没有到正中，朱达这才意识到“太差”这个评语没说错。
十二岁的少年精力充足，恢复的很快，但袁标没有让他们继续训练，反倒让朱达和周青云彼此推拿，放松什么位置，用什么手法，力道多少都有指教，而且还细致叮嘱，苦练之后一定要这么推拿，不然的话，一年两年没什么，五年十年身体肯定要落下暗伤。
专业就是专业，袁标的这些理论倒是让朱达更多了不少苦练的劲头，当初拜向伯为师是那时所能看见的最优选择，严格来说，是没什么可以选择的，但秦秀才提供了更好的，不过，朱达心里也很清楚，眼前这一切和自己有关，也和向伯有关，这份恩德不能忘，要当成自己父辈一样的孝敬报答。
一直到午饭时分，袁标也没催着朱达他们加练，午饭时候他们回到秦家宅院，仆役已经把饭菜都准备好了，秦琴好热闹想要凑过来，结果一看到老人的脸又被吓了回去，秦秀才过来打了招呼后，去带着女儿吃饭了。
饭菜很丰盛，饼子是杂粮和麦子掺和的，麦子六成以上，桌子上有肉有蛋还有豆腐，还给袁标单独炖了一碗肉，看着肥多瘦少油光闪闪，另有一壶酒在酒海里温着。
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