比赛了！”菲利普开口说。
“不，我不是这个意思。”李戴摇了摇头，随后开口问道；“你想听听我的建议么？”
“当然，你是我教练，我需要你的建议！”菲利普开口答应道。
“我希望你练习400米。”李戴开口说道。
菲利普却是脸上一惊，他从来没有想过去跑400米。
严格的算起来，400米甚至都不能被认作是短跑，当年将400米列入短跑，就有很多争议，不少人觉得，400米的技术特点更倾向于中距离跑，只不过比赛的时候需要分道罢了。
从生理学的角度讲，100米和200米都是无氧运动，运动员跑100米是不换气，一口气跑完，而跑200米也只是换一到两次气，这个过程几乎中，人体几乎用不到糖的有氧代谢来提供能量，人体内预存的能量，以及细胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已经足以保证运动员进行一次100米或者200米的狂奔，只不过这个过程会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，让人觉得肌肉疲劳。
而400米则被称为有氧运动和无氧运动的结合，他的运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撑一个人跑完400米的，所以400米运动员在最后的冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖的有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺的时候，则是要进行无氧运动。
但是人体不是机器，不可能会有这么精确的瞬间调节，不是说你想要有氧运动就有氧运动，想要无氧运动就无氧运动，运动员在进行400米跑的时候，身体实际上是处于一种缺氧的状态，也就是说要人体的运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供的能量，全都压榨出来。
无氧运动所产生的丙酮酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸中毒。在100米或者200米的过程中，无氧运动的过程不会持续太久，运动员
-->>(第3/7页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）