一方面他也知道这样确实能够训练自己，自己早就过了初期训练的阶段。
古凌云艰难地将铁背心穿戴起来，铁背心通体冰凉，他感觉背上传来的压迫感，心中也好似那冰冷的触感一般。
于是在刀疤一声大喝之后所有人都冲了出去，古凌云只是跑出去百十丈，就感觉自己的呼吸有些紊乱，他急忙放缓了脚步，调整自己的呼吸，其中也是不由得运起了内功心法。
古凌云的内功乃是他爹传授的九阳吞日，在九阳吞日未筑基之前，与烈阳焚火功一模一样，只有在筑基自后，它们才逐渐地体现出不同来。
一股热气在他的体内流窜着，他身上好像变得轻松了很多，呼吸也是逐渐地平稳下来，就在这个时候，古凌云感觉到一股森寒的气息射入自己的丹田气海处。
刚刚稳定的内力，立刻变得紊乱，而后溃散，他脸上一红，喉咙一甜，一口逆血差点吐出来，然后在他的耳边传来一个沙哑的声音，
“让你们跑步，是为了锻炼你们的筋骨，用内力作弊算怎么回事？还是不要想这些弯路，这也是为了你好……嘎嘎……”
古凌云死死地咬着自己的嘴唇一言不发，刀疤的话确实不错，但是内力却是更重要的，因为肉身力量除了这样慢慢打熬，还可以用用药物淬炼出来。
古凌云之前便是一直坚持药浴，因此他的身体强度很是不错，平时的修炼也是为了打磨内力，增强自己对内力的控制。
既然不让用内力，那就不用内力好了，正好看看自己的身体强度到底如何，想到这里，古凌云索性便甩开了步子，想着前面奔跑起来。
很快他就感觉到有些气喘，每一脚落在地上都好似要黏在上面一般，但是他并没有放弃，因为他知道，现在自己没有药浴，只能通过这样的方式打熬身体。
这是必需要经历的一个过程，这样的过程是艰苦，但却是一个要必然经历的。
到后来他喘气如牛、心跳如鼓、汗落如雨，他感觉自己的肺部
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