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小寒内心正默念着咒语，以此让自己忘记扎马步的痛苦，突然感觉有人轻轻地碰了一下自己，耳边传来一个低沉有力的话语：“抬头，挺胸，双眼直视前方，手再抬高一点，对，就这样，不能沉肩。”
小寒抬头对楚昭不好意思地笑笑，开始深呼吸，吸气，呼气，然后咬紧牙关，继续坚持，慢慢地她脸开始红了起来，额头上也沁出了汗珠，双腿直发抖。
楚昭眼里有一丝怜惜，不忍心再看，遂走过去指点立夏和春分。立夏年纪较大，平时身体素质很好，所以显得不那么吃力。春分人小，所以他和小寒比起来那是半斤八两。
扎了半个时辰，楚昭终于开恩道：“好了，站桩到此结束。”
三人轰然倒地，哎哟叫唤出声：“累死我了，腿酸死了，感觉已经麻木得再也动不了了。”
楚昭赶紧叫他们起来，说不能就这样坐下，对身体不好，并给他们示范如何让肌肉放松的方法。
“还要练吗？”楚昭看着小寒问道。
“练！”小寒咬着牙道，决不能半途而废，坚持就是胜利。
楚昭见状眼里闪过赞赏的神色，然后吩咐他们跑步，从家里跑到上次他们救自己的地方，就是那片梨园。
三人本来腿酸得打颤，但没办法，只能咬着牙拖着沉重的脚步跟在楚昭身后跑了起来。
晨曦微露，道上没有一个人影，只有一个身穿蓝色衣服的矫健身影在奔跑着，嘴里不停地催促着后面几个脚步踉跄的孩子：“快点，跟上，跟上。”
“坚持，再坚持，来，脚要这样抬，高一点，否则容易绊倒。对，就这样……”
呼哧呼哧，三人喘气如牛，脚上如有千斤巨石，沉重得抬不起来。汗珠沿着额头、下巴往下滴落，后背的衣裳都湿了，胸口发疼，眼睛有点模糊，脑子因
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