的不同情况来调整，首先你们先吸气，吸到没法再吸时开始测量自己的心率，只需要一个大概的估值就行，感觉到极限时开始呼气，记住吸气呼气时嘴巴是闭合的，吸气时能感觉到自己的胸腔是打开的状态，小腹收紧，呼气时能感觉到肺部的浊气都被带走了，好就按照这个方式开始练习」两个女学员开始按照周哲的方法练习，张亦乔端来两杯水：「５分钟一个课时，练习完后喝点水清清肺，然后继续练习，呼吸法练对了会有困意，这个不用感到奇怪」两个女学员练完一个课时后，拿起水杯一口将杯子里的水喝了个干净，随后又开始继续练习，十分钟后一个女学员说她实在是太困了，另一方也开始附和：「老师我们太困了，今天能不能就到这了？」周哲点点头，说道「第一次练习确实会这样，下次练习会习惯很多，今天就到这吧，你们可以在这先睡一会，睡醒了课也结束了」两个女学员互相看了一眼，随后便躺在瑜伽垫上睡着了。
「我说以后换个套路吧，每次都这样没劲死了」周哲说道。
「那你想一个靠谱的招出来？咱俩现在做的事可是犯法的，能不被发现就不错了，哪还轮得到你挑三拣四啊」周哲已经记不得这是二人第几次搞迷奸了，自从周哲让张亦乔将会员分成三六九等以后，最高级的会员，也就是那帮长得最漂亮的几乎都被周哲玩了个遍，用的就是现在这个迷奸的套路，不过现在的年轻人办健身卡多半就是一时冲动，很多漂亮女孩来了一次两次也就不来了，加上也不能总是搞迷奸啊，不然一来健身馆就睡着，是个人也都会发现里面的猫腻，所以久而久之健身馆里周哲能玩到漂亮的女会员也就越来越少了。
「哎，我开始怀念以前那几个银行女了，当初工行还没搬走时，那几个女的质量还确实不错」周哲抱怨道。
「那你咋不说那个女网红呢？当初找她做宣传时，你别提多高兴了，用了整整一包迷药，跟抱着一个充气娃娃一样，操的人家女网红颓了好久，后来人家以为自己鬼上身了」张亦乔边脱衣服边说道。
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