，更别提聚集元气成为灵气。你抓紧机会，好好的去呼吸吐纳，恢复体力，还有一个多小时呢。我们出去以后，先别告诉人家，得想个法子保住这个洞天福地。”
好的！
她也不矫情，转过身就向上爬去。待进入小洞深处盘坐之后，却见他只走到洞沿处便不动了。
“你靠近一点，灵气会浓郁许多。”她提醒道。
“我替你看着外边，反正我现在没有不漏金身，吸再多灵气也没有用。”他耸耸肩，无所谓地转身坐下，将几颗拳头大小的石块拢到手边。
“多吸一点，终归有好处的。”她约微一停，又道：
“我先告诉你神龙九转的第一转，空明之境。要知道，灵气充沛的安静环境，对去杂念凝神识非常有好处。第一步，把双膝盘起，双手平放在膝盖上，抬头挺胸收腹，全身要放松，慢吸缓呼。第二步，舌顶上腭，气沉丹田。哎哟，只怕你还不会运气调-经。那这样，你照我说的，先默念存想，想象在脐下三分处有一个气息的海洋，然后用意念引导想象的气息流经四肢百骸，再流回海洋。
这样的过程经过几周天后，也就是不断重复后，不需要你默想也能自动进行。第三步，你就要进入非想之境。如果有什么杂念窜了出来，就坚决摒弃，脑中只能有一个念头，非想，什么都不想。第四步，进入非非想之境，一片空明，连‘非想’的念头也没有了，意识不到自身的存在。”
听冰灵说完调息之法，满江红心中豁然开朗。好像漆黑的山腹中，一道光线射入，周遭事物的轮廓逐渐现形，但又瞧不真切。
真气的修炼之法，果然和无名诀非常相似。所谓脐下三分处的气息海洋，应该就是传说中的下丹田了。那些气息就是真气，通过运行真气能达到强化肌体的目的。
不过冰灵所说的非想、非非想之境，满江红脑中杂七杂八，思虑颇多，怎么也体会不了，只好空自摆出一个架势一动不动，怕她失望，又怕惊扰到她。
冰灵听
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