交叉摇滚步，有向前向后的两种。
要做得好看的话有点难度，虽然它只是个基础滑行，算不上国际滑联isu规定的难度滑行。
老黄回想着丛澜的3lz，不禁感叹她技术动作的标准和干脆。
女单能做出来这么好看的lz跳，真是难得。
最难得的是，丛澜的lz和f一样好看，在技术方面干干净净，不存周偷周也不错刃平刃。
“真不知道是怎么练的。”他自从接手了丛澜后，时常这样感慨。
半年出了五种三周，技术水准还都这么好，放到国际上也没人比得上。
看着丛澜的身影，老黄眼里带上了无尽的期望。
第7章 你永远是最棒的
丛澜原先以为，系统给她留下的金手指特别大，属于那种自己一飞冲天世人无敌的类型。
后来她才发现，自己想多了。
不过也正常，她的系统本来就不是好高骛远的种类。
晚上的加练对丛澜的重要性不言而喻，里面完整的科学训练模式，偌大的质量极佳的冰面，不管什么时候都会出现的专属教练，还有可以重复刷新基础数据的躯体模型，这些都是运动员做梦都梦不到的好东西。
因为不是自己的真实躯体进行的训练，尽管丛澜在虚拟空间里的感受完全真实，时间也是一比一流动，但实际上，她第二日醒来，仍然需要重新刻苦训练，才能将昨晚的经验刻入自己的肌肉记忆中。
并不存在她晚上练出来了四周，第二天上冰“唰”的一下就能完整复刻。
丛澜：我倒是很想啊！
她得把“精神”里会的，挪到“身体”里。简单来说就是，脑子会了，身体不会。
区别在于，她亲自练过，没有假手他人，所以要在现实生活里练出来，是绝对可以达成的。
丛澜思考过，她觉着，可能是锻炼了脑子但没锻炼身体，所以身体缺乏了这节“记忆”，没赶上趟。
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