起到抑制脂肪的作用。
这种方法的效果就更加不明显，还带有负面效果，比如补充蛋白质的过程，还容易摄入其他营养物质，近而促进脂肪增长，很容易会起到反效果。
运动减脂还是要很多种方式搭配进行。
在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时，沈洋表现出一副不耐的样子，可实际上，他并不反对给胡楷做训练，因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。
多一个人做系统任务，也能多产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。
第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。
胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。
他想的太简单了。
沈洋的要求可一点不轻松。
胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。
“7点吃早餐？两个鸡蛋？”
“吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”
“8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”
“接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”
“终于看到休息的字眼……”
“午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？”
“怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？”
“……”
胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。
这还只是一上午的量。
表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！”
六天啊！
这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！
表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些
-->>(第2/4页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）