起坐的方式。
可以这么做仰卧起坐那也就是说，也可以这么做俯卧撑。
她们在军区训练的强度就很大，可海训的强度也没有丝毫因为训练环境是大海而减弱，甚至恰恰相反，难度反而更大了。
为期一个月的海训，也不知道三层皮够不够脱。
她们站在那里看云浅做仰卧起坐，身上经过武装泅渡的那些热度逐渐散去了，冷的直打哆嗦。
云浅示范完，从海里站了起来，沉声说道：“十个人一组，分成两组，每组仰卧起坐一个小时。”
女兵们顿时按照以前那样，自觉的站成两队，也就是a、B两组。
a组的人综合成绩比B组好。
a组先做一个小时的仰卧起坐。
她们心里带着对大海的敬畏还有挑战自我的斗志，走到了大海边，然后坐了下来。
B组的队员帮她们压着腿，云浅的手里拿着计时器，视线扫了过去，弯弯的柳叶眉微微的一蹙，开口说道：“每个人再往海里移2o公分。”
所有人只好按照云浅的命令，往海里移了2o公分左右的距离。
哨声一响，十个身影便在海里做起了仰卧起坐。