段坤现在的消化能力来看,半个小时就可以消化一次。
一天如果不睡觉,足足可以吃四十八餐!消化四十八次!
但事实却不是这样的。
段坤现在需要的并不是食物,而是食物当中的能量。
水果类食物消化确实快,但它蕴含的能量也是最低的,远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。
毫无疑问,最难消化的脂肪类食物,它里面蕴含的能量也是最多的。
“最好消化的水果类食物不是最好的选择,蕴含能量最多的脂肪类食物,同样也未必是最好的选择。”
食用水果类食物别的不说,单是一天四十八餐,就能让你一天时间除了吃东西,什么都干不了。
食用脂肪类食物,获得的能量倒是多了,但一来,它需要的消化更多,二来,一个人总不能只吃油脂吧?
餐餐大猪油?
段坤只是想到那个画面,就忍不住打了个寒颤。
那太可怕了!
“更何况,人体需要的可不仅仅只是脂肪,还有各种的微量元素。”
“最好的饮食标准,应该是要各种类均衡!”
段坤尽量将自己的心神都放在这上面,这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
“虽然说是要均衡,但侧重点还是要有区别的。”
“像一些人体所需的微量元素,我只需要够用就可以了,不需要摄取太多。”
“最主要的,还是放在能量这一块。”
“不过老吃油脂类食物,这太难了!”
“咦?等等!”
“油脂类食物不好吃,但油炸类食物好吃啊!”
“嗯!这点记上!多吃油炸类食物!”
段坤默默将自己接下来这段时间的主食,定在了油炸类食物上面。
不过只吃油炸类食物显然也不行。
他还需要补充点蛋白质类食物。
蛋白
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