*胡将大门推开后，程善笙便被室内的一幕惊呆了，不由自出地出了一声由衷的感叹！
各式各样的健身器材，凡是市面上卖的，这间健身房里都有，而且每种器材都有两三个之多，并且看上去都很新，就算老*胡此时跟他说这里是贩卖健身器的，他都会毫不犹豫的相信。
不仅如此，这间健身房还有专门的洗浴室，换衣间，中间还有一座拳击台，看的程善笙是咂舌不已：“这就是有钱人的待遇啊，一个小区健身房搞的比专业的健身房还要专业。”
“也就做做样子，真正来健身打拳的很少，业主们一般过来看一看，摸一摸，逛一逛拍个照个朋友圈就走了，现在基本都是我们保安部的人在使用。”老*胡看着一脸羡慕之色的程善笙，说了一句。
“嘿嘿嘿，有钱人的想法不是我们能懂的，对了老*胡，你要从哪儿开始教我啊？”程善笙回过神来，头一歪看向胡建平问到。
胡建平仔细地打量了一下程善笙，摸着下巴说道：“反正你也是练着玩，又不是练肌肉，平时体能锻炼跑步就行了，部队里有的东西我不能教你，我就教你怎么力，和一些对敌技巧吧，等你的水平提升了一些，我在教你一些套路吧！”
程善笙点了点头，便随着老*胡走到了拳击台上。
“先我们对敌呢，最重要的是意识跟反应度，为什么这么说呢，我且问你，为什么...”
话未说完，胡建平的左手瞬间就握成一拳朝程善笙的脑袋挥去。
听到老*胡这么问，程善笙正在思考呢，怎料到老*胡突然就一拳打了过来，看着拳头朝自己飞来程善笙只觉得大脑一片空白，感受着那股强劲的拳风，程善笙只好认命地闭上了眼睛。
如此过了几秒钟后。
迟迟没有感到疼痛的程善笙，便把头微微一偏睁开眼睛，现胡建平的拳头稳稳的停在离自己大概只有两三寸距离的空中，深吸了一口气有些埋怨地说道：“搞什么啊，说的好好的，你就突然一拳打上来，吓我一跳。”
“呐！这就是意识跟反应度的重要性，一般没有经过训练的人，反应就跟刚刚的你一样，不知道还手，也不知道闪躲，整个人都是懵的，当然了这也有部分原因是我出其不意所带来的效果；”
“电视上说打人就得先挨打，这不是没有道理的，你经常被打就知道防守跟还手了，意识跟反应度提升起来后，接下来就是我们力的方式，来，你朝我用力地打一拳。”胡建平解释到。
程善笙若有所思地听完胡建平的话，握紧了拳头用力的朝胡建平打去。
胡建平往后微微一退，轻松地躲过了这一拳，指着程善笙的胳膊肘问道：“你这个部位是什么感觉？”
程善笙看了看老*胡指着的地方，微微感受了一下，道：“感觉骨头有点疼。”
“这就对了，力不对的话就会产生这样的后果，所谓杀敌一千自损八百就是这个意思，你看电视里打拳的，是不是都是用的勾拳？而且一拳打出后始终是收回来的？”
“你刚那种力方式等于是把你的手当成了一件武器扔出去，只不过有肉拽着你骨头，你的手臂才没有真的飞出去，但是力的作用是相互的，所以你会产生疼痛的感觉，而正确的力方式应该是摆拳，你看我给你示范一下。”
“先侧着身子弓步站好，左手出拳重心就在左脚，右手出拳重心就在右脚，用你的腰部先力带动你的肩膀，朝着一个方向利用惯性挥出去，手臂跟肩膀不要完全伸直，然后拳头带起一条弧线朝自己胸口部位收回来。这样就能打出最大的力量。”胡建平边说边打了一套组合拳。
“酷，老*胡，你这姿势太酷了。”程善笙看着正在打拳的胡建平鼓了鼓掌，由衷的说到。
“别光看，来，照着我刚刚的动作来一遍。”
“大腿绷直！用力！”
“不对，用你的腰力带动肩膀手臂！”
...
“接下来是脚如何力，你过来踢一下它，这外面是塑料垫，你用力踢，不疼。”胡建平转身走到一角指了指身旁的角柱说道。
程善笙应了一声，老老实实的走到角柱边上，用力一踢。
嘶~
胡建平看着一脸痛苦之色的程善笙笑着说道：“你小子当真是一点都不会啊！没看过别人踢足球吗？要都按你这样踢，那脚指头不得废掉啊？”
“那应该要怎么踢？”程善笙一边揉着脚指头，一边问道。
“脚背绷直跟小腿18o°持平
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