，看着我，右脚大腿抬起来，用脚掌护着左脚小腿，上身倾斜下来，右脚大腿朝右后方拉开，小腿勾着，尽量靠近大腿，这个时候是不是感觉到腰有点累？不要慌，有这感觉就说明腰已经在力了，左腿脚尖站稳喽，用你的腰带动你的大腿往左前方用力一扭，同时小腿迅弹开，用你的脚背外侧踢在沙袋上。”
“砰”一声闷响。角柱与脚背接触的地方迅出现了一块凹槽。
“看到没有，你正确的力，连打击声都不一样，表面凹进去越深，说明你的力量越凝聚越有杀伤力，这样是不是脚就不不痛了？”胡建平问到。
“诶？好像是不痛唉。”程善笙仔细感受了一下。
砰！砰！啪！
胡建平从拳击台上跳了下去，走到沙袋旁，一记左勾拳，右勾拳，最后以一个右鞭腿收尾，跟上来程善笙没有注意，这三声巨响让耳朵都被震的有些难受，只见沙袋刚刚被老*胡打凹进去的地方久久不能恢复，程善笙情不自禁地喃喃道：“厉害啊老*胡！”
“只要你力是正确的，那种爆出来的力量还是很大的，你今天先练沙袋好吧，我在旁边看着，不对我在指正。你上置物架那边拿两个拳套带上在打。”胡建平朝程善笙说完径直走到一旁坐下来。
一个小时后，大汗淋漓的程善笙四仰八叉地躺在地上气喘吁吁的说道：“痛快，这种感觉真好！”
胡建平拿过一条毛巾扔到程善笙身上，“喘够了吧，擦擦汗。”
程善笙拿过毛巾往身上擦了擦，坐起来朝胡建平说道：“一会儿吃饭去啊？”
老*胡看了看墙上的时间，沉吟了一下，道：“好吧，你先去清洗一下吧。”