皮包骨头了，让小川觉得下一个建立的建筑就是牧场了，不然肉食价格原来越高，却是不好去买，到时候建立系统的畜场，正好解决军队的肉食供应。
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吃饭时间后面则是半个时辰的午休，让大家恢复一下体力，下午的训练则是体能训练，这个时代也没有那个军队会专门去练习体能，这个时代练习的多位军阵，或者说是个人武艺，而体能训练则是没有这种概念，小川则是清楚的明白体能训练的效果。
这些都是原来小川在校队的时候，教练教的，什么训练锻炼什么地方的肌肉，只有锻炼肌肉才能增强力气，这样战斗力才能提高，这中间每一个训练都有他的效果，而且有的训练必须连接在一起，比如蹲跳之后，必须做单脚跳，不然第二天走路都走不了。
整个下午训练场上都是一阵哀嚎，就如同群魔乱舞一般，那小川站在最前，看着面前一地坐着平板撑的士兵，想起原来被教练练得累成狗的样子，现在换成了自己，心中一阵好笑，倒是怀念起来过去训练的时候了，他们一变嚎叫，一边支撑着身体，有的把屁股抬得老高，而一旁陈香怡则是轻松的做着标准的动作一言不发。
“看到了么，女人都比你们强”小川冷笑着，打击着他们，道：“你们还是男人么，不行的话就退出！”
本来有的已经要放弃的，看到陈香怡又一言不发。
那一个又一个训练，弄得两百多人叫苦不低，平板撑练得肚子发痛，刚刚结束就要负重奔跑，跑完之后则是鸭子步，下午的训练在一阵哀嚎中结束，整个校场上都是互相搀扶着犹如败兵一样的军士。
韩刚三人走回那宿舍，王有才走路已经一瘸一拐，叫苦道：“这鸭子步名字奇怪，动作奇怪，练完之后，这腿真是痛疼难忍，明天训练怕是难以坚持了”
“我倒是觉得今天有提高，这些奇怪的动作却是可以提高我们的力气”韩铁摸了摸自己的胳膊说道，一脸敬佩道：“主公就是厉害，这些动作虽然练起来枯燥乏
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