，我那队里虽说人少，可还要看紧些”王有才道。
韩刚感受着身体上传来的疼痛感，对，是应该回去好好照着主公说的做了。
小川在台上站了一天，已经腰酸背痛，看着陈香怡却是什么事情都没有，不禁汗颜，当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。
“小川，你这些训练是怎么想到的，五花八门的”陈香怡奇怪问道。
这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个恐怖的教练教的，每一个训练对应着身体上每一块肌肉。
这么系统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的，这些可是后世那些体育教练弄了多少年，总结了多少地方的训练，才总结出来的，像是平板撑，这个简单的动作，却是可以锻炼腹部肌肉，这样上午的队列战阵训练，下午体能训练，以后医馆出现之后还要有用木刀，木枪进行实战的模拟训练。如此自己才能最快的锻炼出一批强军出来。
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今天第一章奉上，书生本人就是学校乒乓球校队滴，这里每一个训练，都是我亲身尽力的，各种动作可以锻炼什么地方的肌肉群都明白滴！
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