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若是锻鍊完肌肉疼痛，建议至少休息2天后再行锻鍊，更有利于肌肉修复。
］小锋一边欣赏着小婷因做深蹲而露出结实的臀部，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健身的观念。
小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉，而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心裡想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身，而常常来超哥家跟小婷见面了。
而小婷也觉得小锋的人外表看起来很阳刚成熟但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那种，但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个性让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属于很容易就能让旁人对他印象很好那种。
才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。
这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗流浃背，而且两人也一起练习深蹲好几组了，两人就干脆停下来让肌肉休息下了。
毕竟如小锋说的深蹲不是做越多就代表越好。
［呼～好累喔！累死我了，满身是汗。
］［小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷姊先去冲个凉等等再出来陪你聊天］说完小婷就进房间去拿了一件连身裙，还不忘记要再加拿件小内裤，毕竟自己的连身裙都是很短的那种，没穿内裤的话，自己的小穴容易走光的。
很快的小婷洗完澡后出来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯水后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。
［小锋啊～～刚刚听你讲那么多有关健身的事情，那你是常常去健身房吗？］小婷喝了一口水后问小锋［喔～对啊！我平常就有去健身房的习惯．．．］小锋看着小婷脸上因运动后还残留的潮红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然惊醒过来。
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