，此时用冷水冲澡，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，军训结束后最好等汗干后再用温水洗澡。
先在就聊聊你们女生最关新的防嗮问题，由于军训大多数时间需要同学们穿着短袖衫训练，所以同学们的手臂、脸部、颈部会暴露在阳光下。为了防止晒伤，大家一定要做好防晒工作，要忘了带或者不够用，也可以互相借用一下，都是一个班的，大家就是一个整体，一定要相亲相爱互相帮助。
防晒分为软防晒和硬防晒。硬防晒是物理防晒，指用防晒帽、防晒袖套、防晒衣、防晒伞等直接遮挡紫外线，防晒效果好，同学们可以预先准备好防晒袖套和防晒面罩。但是为了统一着装，教官可能会禁止使用防晒袖套等物理防晒物品，所以软防晒也必不可少。
软防晒指使用防晒霜和防晒喷雾等，其中使用防晒喷雾时要注意不能直接喷脸，喷涂时要距离身体10cm左右。想要有效防晒，要涂抹适量、足够的防晒霜（脸部大概需要硬币大小的量），如果涂抹太少，防晒效果会大打折扣，如果涂抹太多，则容易使皮肤无法透气而导致中暑。
此外，防晒最好提前30分钟涂上，2-3小时补涂一次，一天的军训结束后需要用洗面奶等进行全面清洁。
如果大家不慎晒伤，一定要及时报告教官或辅导员，转移至阴凉处，用常温水或者冷水冲洗晒伤的皮肤并且及时补充水分，避免影响到皮肤跟整体形象（毕竟是表演系，相对更注重个人外在形象）。
对了，如果遇到晒伤的情况，大家晒伤后要注意不能直接冰敷，情况严重要及时去校医院就诊。
其次就是补水这块，由于军训时间较长、气温较高，身体的水分和矿物质会大量流失，情况严重时甚至会导致中暑，所以，大家在训练时一定要带上水杯，休息时及时补充水分，还可以在水中加盐、加糖以补充矿物质。
此外，学校会
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